Reprogramação Mental: O que é, benefícios e como funciona

Já deve ter ouvido alguém dizer que os seus pensamentos têm o poder de comandar a sua vida, certo? E isso é mesmo verdade. Afinal, tanto a realidade quanto a personalidade são moldadas por crenças, condicionamentos e valores pessoais que são de cada um. Isso acontece devido à forma como o cérebro constrói e apreende informações. Ele pode criar padrões baseados no convívio social, experiências passadas ou hábitos culturais.
Mas o que acontece quando esses padrões dão uma ideia errada ou negativa da realidade? É possível reprogramar a sua mente para mudar as suas perspectivas?
Neste artigo, vai entender o que é a reprogramação mental e como esse tratamento pode beneficiar a sua vida. Acompanhe!

O que é a reprogramação mental?

Por mais que essa expressão possa parecer pesada ou estranha, a reprogramação mental é simplesmente um processo de uso da própria mente para trocar informações neurais inadequadas por pensamentos mais evolutivos, com o intuito de favorecer a saúde mental e física.

Assim sendo, esse é um processo em que, conscientemente, procura otimizar o seu funcionamento cerebral.

Quais são os benefícios da reprogramação mental?

Ao mudar a sua configuração mental, é possível condicionar a mente para alcançar praticamente qualquer resultado que desejar. É possível usar essa reprogramação para emagrecer, melhorar a própria capacidade de concentração, trabalhar melhor ou até mesmo ultrapassar um trauma.
Os principais benefícios dessa prática são:

Melhor domínio emocional

Começará a exercer um maior controle sobre a sua mente e aprenderá que as emoções estão condicionadas à sua permissão e consentimento.
Dessa forma, vai aumentar a inteligência emocional e sente-se mais livre para conduzir as suas ações de acordo com a intuição e a vontade.

Eliminação de maus hábitos

O hábito tem origem numa limitação que foi adquirida e aceite pelo seu cérebro.
Ao reconfigurar esse padrão, é possível desconstruir os comportamentos que não fazem bem (como fumar, procrastinar ou alimentar-se mal) e substituí-los por novas práticas (exercícios físicos, por exemplo).

Menor risco de doenças

Ao ver-se como responsável pelas próprias emoções, repressão da ansiedade, stress, nervosismo e excesso de tensão ocorrerão de forma mais natural e fácil na sua vida.
Essa simples mudança já afasta a alta probabilidade do desenvolvimento de doenças cardíacas, gástricas ou mentais, como a depressão.

Conquista de mais disposição e foco

A clareza mental proporcionada pela reprogramação é tão grande que torna o indivíduo capaz de exercer maior poder sobre sua concentração, além de conseguir eliminar as preocupações desnecessárias, que drenam a sua energia.

Como é feita a reprogramação mental?

A reprogramação mental assemelha-se a um processo de auto-hipnose e, por isso, pode ocorrer de várias formas:

Visualização

Ao criar imagens e vivê-las como reais, o seu inconsciente também interpretará a situação imaginada do mesmo modo. Essa tática é bastante usada para ultrapassar ansiedade, preocupações e fobias.
Se alguém tem medo da solidão, por exemplo, pode fazer uso dessa técnica ao imaginar-se em isolamento total, numa cabana no alto de uma montanha, sentindo muito prazer e satisfação naquele momento.

Afirmações e crenças positivas

Talvez já tenha ouvido isso de algum psicólogo ou lido em algum livro de autoajuda, mas a verdade é que os pensamentos positivos têm alto poder de transformação. O problema é quando passa apenas a repetir conceitos e frases sem realmente acreditar neles.

Os sentimentos colocados nas suas próprias afirmações é que trarão resultados; caso contrário, estará apenas a enganar-se a si mesmo.

Meditação

A meditação é uma excelente prática de autoconhecimento, já que facilita o acesso e a exploração do subconsciente, facilitando o controle emocional.

Quebra de paradigmas

Ao mudar e interromper os hábitos que já estão enraizados na sua cabeça e rotina, é possível abrir a mente e encontrar novas perspectivas de vida que sejam mais benéficas para a sua saúde.
Como pode verificar, a reprogramação mental é uma prática libertadora, que pode ser praticada por qualquer pessoa que queira abrir-se internamente para infinitas possibilidades. Vale a pena experimentar.

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